Hurricane room story

“긴 세월을 콧줄 달고 간병인에 의지해 살 것인가, 아니면 아프지 않고 건강하게 살다 갈 것인가. 어느 쪽으로 마칠 지는 70대에 결정된다.”(와다히데키 정신과 전문의) 인생 최후의 활동기인 70대. 전문가들은 70대를 잘 보내야만 남에게 도움을 받아야 하는 시간을 최대한 늦추면서, 80대부터 흥나는 삶을 보낼 수 있다고 말한다. 70대를 잘 보내야 80대 이후에도 잘 산다는 ‘7잘8잘’이다. 70대에 해야 할 일을 제대로 해두지 않으면 오래 살지는 몰라도 노쇠한 고령자가 되어 가족에게 짐이 되고 만다. 외롭고, 아프고, 돈없고, 일없는 이른바 노년기의 4고(苦)에서 벗어나 100세까지 건강하게 장수하기 위해 70대에 꼭 해야 할 일 3가지를 정리해봤다. 노쇠한 노인이 될지, 건강한 장수 노인이 될지는 ..

건강관리 2022. 9. 11. 09:17

게티이미지뱅크 오래 걷거나 오르막을 오를 때 유독 종아리나 발끝이 심하게 아플 때가 많다면 말초 혈관 질환을 의심할 수 있다. 말초 혈관 질환은 전 세계적으로 한 해 수백만 명이 겪을 정도로 흔하지만 아직 병으로 인식하는 사람은 적다. 혈관은 산소ㆍ단백질ㆍ비타민 등 생존에 필요한 물질을 전달하고 면역 강화, 체온 조절 등 생명 유지에 반드시 필요한 기능을 하는 혈액을 온몸으로 순환시키는 통로다. 말초 혈관은 이름처럼 심장에서 나온 혈액을 몸의 말단까지 운반한다. 말초 혈관 질환은 동맥경화나 혈전 등에 의해 하지 근육에 혈액이 충분히 공급되지 않아 생기는 병이다. 말초 혈관 질환은 말초 혈관 가운데에서도 하지 동맥에서 유병률이 가장 높다. 때문에 보통 말초 혈관 질환이라고 하면 양측 하지 동맥질환으로 이해..

건강관리 2022. 8. 21. 09:32

“홀몸노인들 사는 동안 고립되지 않는다면 자유로운 삶… 집에서 마지막 순간 맞이하길” ‘집에서 혼자 죽기를 권하다’ 펴낸 우에노 지즈코 日도쿄대 명예교수 우에노 지즈코 도쿄대 명예교수. 문예춘추사 제공 “생의 마지막 순간 집에서 홀로 조용히 죽음을 기다릴 겁니다. 가족이 없는 제게 장례식이나 무덤은 필요 없습니다. 다만 살아가는 동안 내가 사랑한 이들에게 그간 고마웠다고 작별 인사를 미리 나누려 해요.” 일본 사회학자인 우에노 지즈코 도쿄대 명예교수(74)는 언제나 생의 마지막 순간을 이렇게 꿈꾼다. 홀몸노인이라면 무조건 “불쌍하다”고 여기는 세상의 인식을 단호히 거부한다. 우에노 교수는 19일 e메일 인터뷰에서 “혼자 사는 노인이 혼자 죽는 게 당연하지, 뭐 어때. 오히려 가족에게 돌봄의 짐을 지우지 ..

건강관리 2022. 7. 27. 13:13

입력 2022-05-13 11:14업데이트 2022-05-13 11:19 글자크기 설정 레이어 열기 뉴스듣기 프린트 쌀과 면 같은 탄수화물 위주의 식품을 유달리 좋아하는 사람들이 있다. ‘탄수화물 중독’이란 말도 있을 정도다. 하지만 건강을 지키려면 탄수화물을 덜 먹고 단백질을 충분히 먹으라는 권유도 있다. 틀린 얘기는 아니다. 하지만 모두에게 옳은 지침도 아니다. 김광준 세브란스병원 노년내과 교수는 60대 이후의 마른 유형이라면 탄수화물 섭취 제한과 단백질 과잉 공급이 근육 손실과 장기 기능 약화 등의 부작용을 부를 수 있다고 경고했다. 이를 막기 위해서는 양질의 탄수화물을 충분히 섭취할 것을 권했다. 세브란스병원 제공 김광준 세브란스병원 노년내과 교수는 탄수화물의 충분한 섭취를 주장한다. 특히 60대..

건강관리 2022. 5. 13. 12:29

“화이자·모더나 mRNA 백신, 급성심낭염 발생과 연관” 조혜선 동아닷컴 기자 입력 2022-05-12 17:38업데이트 2022-05-12 18:04 글자크기 설정 레이어 열기 뉴스듣기 프린트 코로나19백신안전성위원회 연구 결과 화이자 백신. 뉴스1 화이자와 모더나 등 메신저리보핵산(mRNA) 기반의 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신이 급성심낭염 발생과 연관이 있다는 연구 결과가 12일 나왔다. 대한민국의학한림원 코로나19백신 안전성위원회(이하 위원회)는 이날 오후 열린 코로나19 백신 접종 후 이상 반응에 대한 제2회 연구 결과 발표회에서 이같이 밝혔다. 앞서 위원회는 지난 3월 1차 연구 결과를 발표할 당시 급성심근염의 경우 mRNA 백신과 인과성을 인정할만한 근거가 확인됐으나, 급성심낭..

건강관리 2022. 5. 12. 19:38

건강했던 노인, 쇠약해진 이유가 약?…“꼬인 줄 풀듯 정리, 일상 돌아갔죠”[서영아의 100세 카페] 서영아 기자 입력 2022-04-17 07:00업데이트 2022-04-17 07:17 글자크기 설정 레이어 열기 뉴스듣기 프린트 ‘지속가능한 나이듦’ 내건 젊은 의사, 노년의학을 말하다 서울아산병원 노년내과 정희원 교수 초고령사회 대비해 노인의학 시스템 정비 필요 더 건강해진 노인 늘어나 사회구성원 기능해줘야 ‘복잡계’로 바뀌는 노년의 몸…성인과 다른 진료로 접근해야꽃이 피었다 지듯 사람도 시간이 흐르면 늙고 죽어가는 게 자연의 섭리. 하지만 현대사회에서 늙음, 나이듦은 극도로 환영받지 못하는 대상이 돼 있다. 이런 가운데 노년내과 전문의 정희원 서울아산병원 교수가 최근 낸 책 ‘지속가능한 나이듦(두리반..

건강관리 2022. 4. 17. 08:36

강황가루 먹는법, 복용법 중에서 가장 중요한 내용입니다. 조만간 올릴 강황의 부작용 포스팅에서 자세히 말씀드리겠습니다만, 이 강황가루는 과다복용 시 부작용이 생길 수 있다고 하거든요.. 그냥 저 정도만 하루에 드시면 큰 문제는 없다고 합니다. 모든 약초는 효능보다는 부작용이 가장 중요합니다. 꼭 기억해 두셔야 할 점입니다. 강황가루 먹는법. 복용법 그 두 번째는 바로 강황가루를 요리에 이용하는 건데요. 생선구이를 할 때 그 위에 강황가루를 살짝 뿌려서 먹기도 하구요, 돈가스 위에 강황가루를 뿌려서 먹기도 합니다. 또는 각종 소스를 만들 때에 강황가루를 섞는 방법도 있네요.. 저 같은 경우엔 삼겹살을 먹을때 강황가루를 뿌려 먹는데요, 돼지고기 냄새도 없애줄 뿐 아니라 강황가루의 향이 입안에 쫙 퍼지면서 고..

건강관리 2021. 11. 5. 08:44

위드 코로나 내주 첫발… 집단 돌파감염 ‘비상’ 유근형 기자 , 이지운 기자 , 창원=최창환 기자 , 김소민 기자 , 신아형 기자 입력 2021-10-30 03:00수정 2021-10-30 03:00 공유하기뉴스듣기프린트 글씨작게글씨크게 [내주부터 위드 코로나] 창원 요양병원서 107명 돌파감염… 전문가 “부스터샷 서둘러야” 지적 1일부터 ‘단계적 일상 회복’ 시작… 수도권 10명-비수도권 12명 허용 28일 경남 창원시의 한 요양병원에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자 3명이 나왔다. 이어 환자와 종사자 등 554명이 검사를 받았다. 29일까지 확인된 감염자는 121명이다. 확진자 중 107명(88.5%)은 5, 6월 백신을 모두 맞은 접종 완료자다. 백신이라는 ‘방패’가 집단감염을 막지..

건강관리 2021. 10. 30. 08:41