입력 : 2014.09.07 14:39
[양규현의 뼈 이야기(16)]
우리 몸에 꼭 필요한 영양소인 칼슘은 누구에게나 보충이 필요할까? 적절한 칼슘 섭취량과 올바른 섭취 방법에 대해 살펴보자. 2010년도에 한국영양학회에서 추천한 칼슘 1일 섭취량은 다음과 같다.
수년 전까지만 해도 여러 단체에서 칼슘 하루 권장량을 1200~1500mg까지 추천하였으나 최근에는 1000~1200mg정도로 낮추었다. 그 이유는 칼슘 투여가 소화불량, 오심 등의 위장관계 증상과 더불어 심혈관계 질환의 위험을 높인다는 보고가 나오기 시작했기 때문이다. 아직은 논란의 여지가 많으나 고령의 환자나 신장 질환이 있는 환자는 필요 이상의 칼슘을 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 또한 신 결석의 병력이 있는 환자도 칼슘을 약제의 형태로 복용하지 않는 것이 좋다
